Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas

Geen beoordelingen

Voorbereiding 20u.

Totaal 1u. 30min

4 doses

Ingrediënten

salsa
15 g
azeite
60 g
sumo de limão
20 g
sal mais q.b. p/ temperar
2 ½ c. chá de
pimenta mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
feijão-verde redondo fresco ou descongelado
200 g
lulas pequenas limpas
400 g
água
1000 g
espelta em grão lavada e escorrida
250 g
azeitonas verdes s/ caroço
80 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 1833.2 mg

Eiwitten 26.4 g

Calorieën 2058.1 kJ / 491.9 kcal

Vetten 21.1 g

Vezels 9.5 g

Verzadigd vet 3.2 g

Koolhydraten 53.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Do Mar - Moluscos 5 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Hambúrgueres de sardinha

45min

Empadão de peixe

1u.

Sushi enformado

3u. 45min

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

40min

Torta de bacalhau

1u.

Risoto verde com salmão

45min

Estufado de porco e marisco

1u. 10min

Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

40min

Soufflé de peixe

1u.

Wraps de pepino e salmão fumado

45min

Feijoada à marinheiro

1u.

Salmão com molho de aneto e arroz basmati

40min

Alles tonen

Alles tonen