Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.2 29 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 30min

4 Portionen

Ingrediënten

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 1511 mg

Eiwitten 18 g

Calorieën 2016 kJ / 482 kcal

Vetten 20 g

Vezels 18 g

Verzadigd vet 15 g

Koolhydraten 50 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Reise nach Kenia 5 recepten
Oostenrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Bao-Buns

1 Std.

Kokosnuss Dhal

25 Min

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50 Min

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50 Min

Schwarze-Bohnen-Chili mit Schokolade

1 Std. 25 Min

Chana Masala

45 Min

Tom-Yum-Tofu-Suppe

40 Min

Dal Makhani

1 Std. 15 Min

Ugali (Maismehlbrei)

35 Min

Cremige Paprika-Seidentofu-Sauce

40 Min

Tofu-Curry mit Gemüse

30 Min

Korma-Gemüse-Curry

25 Min