Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 42 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 35min

4 porcje

Ingrediënten

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 788.8 mg

Eiwitten 10.1 g

Calorieën 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Vetten 22.9 g

Vezels 7.3 g

Verzadigd vet 3.4 g

Koolhydraten 46 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wrapy z całego świata 9 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

25min

Ratatouille ze strączkami i halloumi

30min

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2h 5min

Kanapki rainbow (TM6, TM7)

40min

Wrapy z hummusem i warzywami

1h

Wegańska sałatka Cezar

40min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25min

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

35min

Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem

40min

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

50min

Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu

50min

Onigiri

1h