Apparaten en Accessoires
Omelette aux blancs d'œufs aux légumes verts et au jambon
Voorbereiding 15min
Totaal 25min
2 portion
Ingrediënten
-
45 g de fromage de chèvre
-
60 g fromage blanc nature
-
12 de ciboulette fraîche finement haché
-
30 g de parmesan coupée en morceaux (1 in.)
-
2 branches de chou frisé kale Feuilles seulement, grossièrement hachées
-
6 de blanc d'œuf
-
510 g d'eau
-
1 - 2 pincée poivre noir moulu
-
4 tranches de jambon de viande maigre à faible teneur en sel, coupée en petits morceaux
-
30 g de bébés épinards frais
-
2 tranches de pain de campagne grillées (voir Conseil)
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
1360.9 mg
Eiwitten
36.7 g
Calorieën
1677.9 kJ /
401.1 kcal
Vetten
18.2 g
Vezels
3.6 g
Verzadigd vet
9.5 g
Koolhydraten
22 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Cuisine pour diabétiques
11 recepten
Canada
Canada
Misschien vind je dit ook leuk...
Oeufs pochés à la vapeur
Geen beoordelingen
Poulet chinois épicé avec zoodles
40min
Frittata Caprese
30min
Bouchées au brocoli et au bacon
1u.
Flipbook Digital CA #1
2u.
Flipbook Digital CA #2 (Sensor)
2u.
Burgers au porc effiloché
Geen beoordelingen
Rôti de porc farci à la pistache
1u. 25min
Céréales chaudes aux pommes et aux poires
1u. 35min
Beurre d'arachide
5min
Muffins au gâteau aux carottes avec crumble aux noix
40min