Apparaten en Accessoires
Omelette aux blancs d'œufs aux légumes verts et au jambon
Voorbereiding 15min
Totaal 25min
2 portion
Ingrediënten
-
45 g de fromage de chèvre
-
60 g fromage blanc nature
-
12 de ciboulette fraîche finement haché
-
30 g de parmesan coupée en morceaux (1 in.)
-
2 branches de chou frisé kale Feuilles seulement, grossièrement hachées
-
6 de blanc d'œuf
-
510 g d'eau
-
1 - 2 pincée poivre noir moulu
-
4 tranches de jambon de viande maigre à faible teneur en sel, coupée en petits morceaux
-
30 g de bébés épinards frais
-
2 tranches de pain de campagne grillées (voir Conseil)
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
1360.9 mg
Eiwitten
36.7 g
Calorieën
1677.9 kJ /
401.1 kcal
Vetten
18.2 g
Vezels
3.6 g
Verzadigd vet
9.5 g
Koolhydraten
22 g
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