Low Meat Cannelloni mit Mangold

4.5 34 beoordelingen

Voorbereiding 30min

Totaal 1u. 30min

6 Portionen

Ingrediënten

Füllung

Knoblauchzehen
2 - 3
Sellerie in Stücken (4 cm)
360 g
Möhren in Stücken (4 cm)
100 g
Zwiebeln halbiert
200 g
Wasser
50 g
Olivenöl
30 g
Schmelzkäse
100 g
Haferflocken, kernig
100 g
Rinderhackfleisch zerzupft
150 g
Kräuter der Provence
2 TL
Salz
2 TL
Pfeffer
1 TL
Zucker
1 TL

Béchamel

Parmesan in Stücken (3 cm)
100 g
Petersilie grob gehackt
20 g
Butter in Stücken
100 g
Milch
900 g
Weizenmehl Type 405
85 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Muskat
½ TL

Fertigstellung

Mangold entstrunkt, grob gehackt
200 g
Mozzarella abgetropft, gezupft
125 g
Cannelloni
300 g

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Portion

Natrium 1923 mg

Eiwitten 33 g

Calorieën 3102 kJ / 741 kcal

Vetten 51 g

Vezels 4.3 g

Verzadigd vet 26 g

Koolhydraten 39 g

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