Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8 4 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 45min

2 doses

Ingrediënten

sobras de pão
100 g
queijo parmesão
30 g
salsa
10 g
azeite mais q.b. p/ temperar
15 g
couve-flor
300 g
maruca, lombo cortado em 4 porções
500 g
limão cortado em rodelas
1
sal
2 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
água
1500 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
400 g
leite
50 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de
espinafres frescos
50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 3832 mg

Eiwitten 68.9 g

Calorieën 3852.8 kJ / 920.9 kcal

Vetten 36.9 g

Vezels 11.8 g

Verzadigd vet 17.9 g

Koolhydraten 82.4 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Abril com a Bimby® 48 recepten
Portugal

Família Soares 10 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

1 Std. 10 Min

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 Min

Peito de frango crocante com bulgur de coentrada

2 Std.

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 Min

Salada de massa de verão

30 Min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40 Min

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35 Min

Roupa velha de peru

1 Std. 10 Min

Ovas à portuguesa

1 Std. 30 Min

Omelete de camarão e coentros

35 Min

Peitos de pato com couve salteada

1 Std. 45 Min

Salada de frango e abacate

25 Min