Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Eiwitten
- 22.1 g
- Koolhydraten
- 10.7 g
- Vetten
- 25.2 g
- Verzadigd vet
- 8.4 g
- Vezels
- 3.3 g
- Natrium
- 566.6 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Salada de omelete grega
35min
Piza de frango low carb
1h
Omelete de claras com curgete
30min
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Mini pizas a vapor
1h
Baguetes com pasta de atum
30min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30min
Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura
45min
Infusão de casca de limão e laranja
25min
Curgetes recheadas com atum
1h
Omelete de frango e pimentos
55min
Salada de feijão-verde, grão e requeijão
35min