Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.7 24 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 40min

2 doses

Ingrediënten

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (optioneel) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 566.6 mg

Eiwitten 22.1 g

Calorieën 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Vetten 25.2 g

Vezels 3.3 g

Verzadigd vet 8.4 g

Koolhydraten 10.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Família Cordeiro 14 recepten
Portugal

Receitas Fitness 5 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada

2u.

Tarte de maçã

1u.

Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil

1u.

Beringela assada com queijo de cabra

40min

Salada grega de espelta

30min

Arroz de cenoura

30min

Torrão de chocolate

2u.

Infusão de casca de limão e laranja

25min

Salada de brócolos, maçã e carne

25min

Arroz de peixe com espinafres e limão

30min

Salteado de legumes com molho de amendoim

30min

Wraps com legumes salteados e molho de ervas

45min