Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
of 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
of 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
of 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
of 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Eiwitten
- 15.3 g
- Koolhydraten
- 45.5 g
- Vetten
- 23.2 g
- Verzadigd vet
- 7.5 g
- Vezels
- 9.9 g
- Natrium
- 122.4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Almôndegas com legumes estufados
45 Min
Gelados proteicos
4 Std. 30 Min
Scones de laranja e framboesa
30min
Menu: Massa de atum gratinada e mousse de amora
1 Std.
Gomas boost de beleza
1 Std.
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
1h 20min
Papas de aveia com pera
10 Min
Bolo para levar
1 Std.
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 Min
Gelado de banana e canela sem açúcar
5 min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 Min
Papas de aveia e maçã
25min