Apparaten en Accessoires
Egusi Stew
Voorbereiding 10min
Totaal 1u. 30min
4 portions
Ingrediënten
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (optioneel) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
750 mg
Eiwitten
29.5 g
Calorieën
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Vetten
6.9 g
Vezels
2.4 g
Verzadigd vet
2.7 g
Koolhydraten
17.7 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
West African
8 recepten
VK en Ierland
VK en Ierland
Misschien vind je dit ook leuk...
Lemonade
5min
Egg Salad in Crispy Easter Nests
1u. 20min
Steamed Cinnamon Rolls XXL
1u. 30min
Quick Bread Rolls
45min
Lemonade
5min
Jollof Rice
1u. 20min
Vanilla Coffee Frappé
4u. 25min
Sautéed Vegetables with Broccoli Sauce (TM5)
Geen beoordelingen
Yam Pottage (Asaro)
35min
Suya Beef Skewers
45min
Lafun (Amala)
10min
Moi Moi
1u.