Apparaten en Accessoires
Egusi Stew
Voorbereiding 10min
Totaal 1u. 30min
4 portions
Ingrediënten
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (optioneel) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
750 mg
Eiwitten
29.5 g
Calorieën
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Vetten
6.9 g
Vezels
2.4 g
Verzadigd vet
2.7 g
Koolhydraten
17.7 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
West African
8 recepten
VK en Ierland
VK en Ierland
Misschien vind je dit ook leuk...
Chai masala
15min
Stracciatella Drinking Yoghurt
12u.
Mini Strawberry and Elderflower Mille Feuille
3u. 30min
Garlic Lobster Ciabatta Pizza - Pizza ciabatta con aragosta all'aglio
11u.
Steamed Lemon Cake
2u. 20min
Dirt and Worms Chocolate Ice Cream
6u. 20min
Moi Moi
1u.
Spiced Garlic Prawns and Squid
20min
Mini Hamburgers
4u. 5min
Mini Cheesecakes with Mango Purée
3u.
Blueberry Buns
3u. 25min
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45min