Apparaten en Accessoires
Egusi Stew
Voorbereiding 10min
Totaal 1u. 30min
4 portions
Ingrediënten
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (optioneel) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
750 mg
Eiwitten
29.5 g
Calorieën
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Vetten
6.9 g
Vezels
2.4 g
Verzadigd vet
2.7 g
Koolhydraten
17.7 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
West African
8 recepten
VK en Ierland
VK en Ierland
Misschien vind je dit ook leuk...
Avocado and Banana Ice Cream
6 Std. 15 Min
Apple Kiwi Smoothie
10 Min
Salmon in mushroom cream sauce with potatoes
50 Min
Thirst Quenching Herbal Tea
25 Min
Date and Oat Drink
20 Min
Yam Pottage (Asaro)
35 Min
Courgette Soup; Steamed Fish and Potatoes with Lemon Sauce
40 Min
Fish and Potatoes with Tomato Sauce
50 Min
Berries and Cream Layer Cake
2 Std. 15 Min
Vitamin Juice
10 Min
Moi Moi
1 Std.
Pizza Diavola
1 Std. 30 Min