Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- ½ papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 4-5 cm kawałki
- 2 łyżeczki mieszanki przypraw do tacos i fajitas (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka erytrytolu (optioneel)
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 80 g wody
- 140 g sałaty lodowej, pokrojonej w 1 cm paski
- 140 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 2 łyżeczki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej z zalewy
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1368.4 kJ / 327.1 kcal
- Eiwitten
- 39 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 10 g
- Verzadigd vet
- 2.1 g
- Vezels
- 5.2 g
- Natrium
- 520.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50 Min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 Min
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40 Min
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1h 20min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1h