Compatibele versies
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pieczone warzywa
- 150 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 200 g dyni piżmowej, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 200 g czerwonych buraków, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 5 łyżek oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżki liści tymianku, świeżych
of 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (ok. 280 g)
Kuskus i sos tahini
- 120 g kaszy kuskus
- 240 g wody
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
of ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 1 ząbek czosnku
- 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 50 g jogurtu naturalnego
-
2
łyżeczki nasion kminu rzymskiego
of ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka miodu, płynnego
of 1 łyżeczka syropu z agawy - natka pietruszki, świeża, posiekana, do posypania
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1790.3 kJ / 427.9 kcal
- Eiwitten
- 10.4 g
- Koolhydraten
- 45.6 g
- Vetten
- 24.2 g
- Verzadigd vet
- 3.6 g
- Vezels
- 8.4 g
- Natrium
- 493 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 λεπτ.
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 λεπτ.
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30 λεπτ.
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1ωρ. 10 λεπτ.
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM5)
45min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1ωρ.
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1h 5min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 λεπτ.
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min