Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
60
g avelã
of 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
of 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Eiwitten
- 7.4 g
- Koolhydraten
- 10.3 g
- Vetten
- 6.9 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 1.7 g
- Natrium
- 96.7 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Pães de leite
1h 35 min
Café de baunilha e aveia
5 min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Sumo antioxidante
10 min
Bruschetta bar
1h
Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas
40min
Coelhinhos de pão com recheio de queijo derretido
45min
Café cremoso com especiarias
Geen beoordelingen
Doce de morangos e chocolate - TM6
20 min
Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes
1h 30min
Tarte de abóbora à americana
2h
Pão de banana vegan
1h