Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
60
g avelã
of 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
of 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Eiwitten
- 7.4 g
- Koolhydraten
- 10.3 g
- Vetten
- 6.9 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 1.7 g
- Natrium
- 96.7 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Papas de aveia com banana e mel
10 min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 min
Biscoitos de leite condensado
45 min
Dourada com azeite aromatizado picante
Geen beoordelingen
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 Min
Bolo fitness de proteína e maçã
1 godz.
Smoothie proteico com espinafres
5 min
Bolachas multi cereais
Geen beoordelingen
Delícia branca
15 min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 min
Gelado de manga, pêssego e leite de coco
4 godz.
Papas de aveia de chocolate e pera
8h