![Protein Boosted Pancakes Protein Boosted Pancakes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4e4a69d3ceb31da1d3859fc99ab828f3/Derivates/40c78d850a6f5be83e13662e3935984a70b0a3dc.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz protein powder, or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tbsp baking powder
- 1 pinch salt
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 5 oz oat milk (see Tip)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 3 large eggs
- 1 oz maple syrup, to taste
- 1 tsp vanilla extract
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 890 kJ / 212.7 kcal
- Eiwitten
- 13.2 g
- Koolhydraten
- 20.3 g
- Vetten
- 8.6 g
- Verzadigd vet
- 4.3 g
- Vezels
- 1.5 g
- Natrium
- 223.6 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Strawberries and Cream (TM5)
20 Min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Yogurt Custard Toast with Bacon
40 Min
Steamed Banana Muffins
30 Min
Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri
30 Min
Protein Boosted Banana Bread
2 Std.
Boosted Breakfast Muffins
1 Std.
Protein Boosted Waffles
25 Min
Boosted Matcha Smoothie
5min
Cheese Omelet with Spinach
25 Min
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Banana Bread (Brown Sugar)
1 Std. 30 Min