Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 2u.

4 porties

Ingrediënten

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (optioneel) om op te dienen

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 1000.1 mg

Eiwitten 34.3 g

Calorieën 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Vetten 45.4 g

Vezels 13.4 g

Verzadigd vet 8.7 g

Koolhydraten 150.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch box 12 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Babka met Bosbessen

Geen beoordelingen

Met Pruimen gevulde Aardappelknoedels met Vanillesaus

Geen beoordelingen

Goulash van linzen en champignons

45min

Roerbak met aubergines en kofu

Geen beoordelingen

Spinazieknoedels in tomatenragout

1u.

Alpenmacaroni

45min

Amandelpap

10min

Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree

1u.

Roze ontbijtbowl met rode bessen

15min

Pompoen-Appelcake met Havervlokken

1u. 20min

Frisse koolsalade

15min

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

15min