Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 2u.

4 porties

Ingrediënten

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (optioneel) om op te dienen

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 1000.1 mg

Eiwitten 34.3 g

Calorieën 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Vetten 45.4 g

Vezels 13.4 g

Verzadigd vet 8.7 g

Koolhydraten 150.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch box 12 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Zongedroogde Tomatenpasta met Tempeh

Geen beoordelingen

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1u.

Vegan Aubergine Massaman Curry

50min

Appel-notenbrood

1u. 25min

Rode Bieten Quiche met Feta

1u. 20min

Romige Marokkaanse bonensoep

35min

Snoekbaarsfilet met verse maïspolenta

Geen beoordelingen

Kip katsu curry met rijst

1u. 40min

Roergebakken Groenten

10min

Mango Dessert met Passie Fruit

10min

Basis kippenbouillon

35min

Express Aardbeien Dessert

5min