Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 2u.

4 porties

Ingrediënten

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (optioneel) om op te dienen

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 1000.1 mg

Eiwitten 34.3 g

Calorieën 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Vetten 45.4 g

Vezels 13.4 g

Verzadigd vet 8.7 g

Koolhydraten 150.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch box 12 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Blauwe bessen Confituur

45min

Zoete Melk met Vermicelli (Shaariya bi halib)

15min

Eggs Benedict met Agavesiroop en gerookte Zalm

40min

Walnoten- en Rozijnen Zuurdesembrood met Abrikozen-Roomkaasspread

Geen beoordelingen

Belboula

35min

Confituur van Yuzu en Mandarijn

Geen beoordelingen

Hartige rijstballetjes

Geen beoordelingen

Komplet lepinja - Servisch broodje

Geen beoordelingen

Pau Sambal (Maleisische Burger)

1u.

Labneh kaas

Geen beoordelingen

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

45min

Boosted Iced Matcha Latte

Geen beoordelingen

Alles tonen

Alles tonen