Ga naar de hoofdinhoud Zoeken
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Geen beoordelingen
Voorbereiding 20min
Totaal 1u. 20min
4 porties
Gratis aanmelden

Ingrediënten

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (optioneel) om op te dienen
  • komkommer (optioneel) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 1645.8 mg
Eiwitten 33 g
Calorieën 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Vetten 57 g
Vezels 9.9 g
Verzadigd vet 31.5 g
Koolhydraten 141.4 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch box 12 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Zoete aardappellasagne

3.0(3)

1u. 20min

Parmezaan op plantaardige basis

5.0(1)

5min

Schiacciata met gerookte zalm

Geen beoordelingen

Multi-inzetbaar | Char siu met stokbrood / met rijst / met noedelsoep

5.0(1)

10u.

Vegetarische Wellington

3.0(1)

2u. 10min

Guacamole

4.7(27)

5min

Enchiladas met rundvlees

3.5(4)

30min

Butternut 'Mac & Cheese'

3.5(13)

45min

Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal

5.0(1)

30min

Mediterraanse parelgerstrisotto

4.0(6)

1u.

Bieslook en gerookte ham muffins

4.7(3)

45min

Green Godess Salade

5.0(2)

20min