Apparaten en Accessoires
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Voorbereiding 20min
Totaal 1u. 20min
4 porties
Ingrediënten
Spinazie en skyr plukbrood
-
Parmezaanse kaas in stukken60 g
-
melk245 g
-
boter in stukken40 g
-
verse gist verkruimeld20 g
-
suiker½ tl
-
bloem400 g
-
zout1 ½ tl
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)200 g
-
verse bladspinazie80 g
-
teentjes knoflook naar eigen smaak1 - 2
-
gedroogde oregano1 tl
-
gemalen nootmuskaat2 - 3 snuifjes
-
gemalen zwarte peper2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
-
digestive biscuits80 g
-
gedroogde vijgen gehalveerd60 g
-
roomkaas type Philadelphia (zie variant)400 g
-
melk20 - 30 g
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)200 g
-
vers geperst limoensap10 - 15 g
-
suiker40 g
-
vanillearoma1 tl
-
boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
-
diepgevroren aardbeien500 g
-
verse bladspinazie40 - 55 g
-
water700 g
-
vers geperst limoensap30 g
-
chiazaad10 g
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)30 g
-
kerstomaten (optioneel) om op te dienen
-
komkommer (optioneel) in plakjes, om op te dienen
-
limoenschil geraspt, als afwerking
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 portie
Natrium
1645.8 mg
Eiwitten
33 g
Calorieën
5009.2 kJ /
1197.2 kcal
Vetten
57 g
Vezels
9.9 g
Verzadigd vet
31.5 g
Koolhydraten
141.4 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Lunch box
12 recepten
Benelux
Benelux
Misschien vind je dit ook leuk...
Varkensburgers met Gorgonzolasaus en Marsala Peren
Geen beoordelingen
Boekweit flammkuchen met wortelgroenten en gorgonzola met chilihoningglazuur
Geen beoordelingen
Gehaktballen met champignonroomsaus en pompoen-aardappelpuree
1u. 10min
Gekruide lamstaart
40min
Multi-inzetbaar | Pulled pork in taco's / in loempia's / in salades
Geen beoordelingen
Gazpacho van paprika, koriander en reductie van balsamico
Geen beoordelingen
Pasta met Pecorino, Vijgen en Pancetta
25min
Vegetarische chili
35min
Tostadas met kip
40min
Pittige udon noedles met tempé (Matthew Kenney)
Geen beoordelingen
Miso carbonara udon noedels
25min
Wraps met Kip, Roomkaas en Tandoori
Geen beoordelingen