Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 ovos
- 250 g bebida de amêndoa
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
-
150
g farinha de aveia
of 150 g farinha de espelta integral - 40 g espinafres
- 120 g banana doce madura
- 150 g água
- 1 pitada de sal
- Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
- Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
- manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
- Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
- Coco em lascas q.b. p/ polvilhar
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 400.2 kJ / 95.6 kcal
- Eiwitten
- 3.1 g
- Koolhydraten
- 10.9 g
- Vetten
- 4.6 g
- Verzadigd vet
- 0.9 g
- Vezels
- 1.3 g
- Natrium
- 42.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Pão proteico
9 Std.
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 Min
Papas de trigo sarraceno e caju
8 Std.
Papas de aveia de verão com pêssego
40 Min
Quadrados gelados de amora e framboesa com curd de framboesa
8 Std. 15 Min
Gelado de abacate, menta e chocolate
8 Std.
Pão de trigo sarraceno, chia e sementes
1h 30min
Papas de quinoa com fruta
25min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 Min
Muffins de banana e espinafres
30min
Panquecas de aveia
20min
Papas de aveia e maçã
25min