Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 beoordelingen

Voorbereiding 25min

Totaal 45min

12 unidades

Ingrediënten

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 unidade

Natrium 42.9 mg

Eiwitten 3.1 g

Calorieën 400.2 kJ / 95.6 kcal

Vetten 4.6 g

Vezels 1.3 g

Verzadigd vet 0.9 g

Koolhydraten 10.9 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Granola de amêndoa e coco

45min

Muffins de batata-doce com noz

1u.

Batido de framboesa, lima e aveia

5min

Batido de frutos vermelhos e aveia

5min

Bolas energéticas de amêndoa e baobab

15u.

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50min

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10min

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15min

Super hidratante bebida de pequeno almoço

15min

Smoothie "boom" matinal

10min

Scones da Sena

20min

Batido de banana e mirtilos

5min