Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 beoordelingen

Voorbereiding 25min

Totaal 45min

12 unidades

Ingrediënten

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 unidade

Natrium 42.9 mg

Eiwitten 3.1 g

Calorieën 400.2 kJ / 95.6 kcal

Vetten 4.6 g

Vezels 1.3 g

Verzadigd vet 0.9 g

Koolhydraten 10.9 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

1u.

Papas de quinoa com fruta

25min

Piza de atum low carb

1u.

Queques de banana e cranberries

45min

Barras de granola

1u. 10min

Papas de aveia com molho de morango

20min

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

50min

Papas de aveia de chocolate e pera

8u.

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15min

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20min

Shot imunológico de gengibre, mel e limão

10min

Queques de banana

25min