Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Reis
- 1200 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
-
20
g Olivenöl
of 20 g Butter - 250 g Reis, parboiled
Pulled Chicken
- 2 EL Sojasauce
-
1
EL Sesamöl, geröstet
of 1 EL Olivenöl - 250 g Hähnchenbrustfilet, in Streifen (3 cm)
Gemüse
- 120 g Möhren
- 200 g Avocado, reif, halbiert oder geviertelt
- 180 - 200 g Flaschentomaten
- 100 g rote Zwiebeln, halbiert
- 200 g Salatgurke
- 160 g Mini-Römersalat, längs halbiert
Joghurt-Koriander-Sauce
- 7 Stängel Koriander, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 100 g Mayonnaise
- 4 EL Cashewkerne, geröstet, ungesalzen
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 3350 kJ / 800 kcal
- Eiwitten
- 27 g
- Koolhydraten
- 62 g
- Vetten
- 47 g
- Verzadigd vet
- 14 g
- Vezels
- 7.2 g
- Natrium
- 899 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1 Std.
Fixe Feierabendstulle
30min
Griechischer-Salat mit gedünstetem Hähnchen
1 Std. 10 Min
Regenbogen-Sandwich
40 Min
Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen
40 Min
Chorizo-Patties
1h 25min
Hähnchen-Kebabs mit Couscous-Salat und Zitronen-Dressing
50 Min
Miso-Bowl
35 Min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40 Min
Burger-Bowl
30min
Party-Couscous-Bowl
45 Min
Mexikanische Hähnchen-Bowl
30min