Compatibele versies
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
of 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
of 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
of 15 g żurawiny, suszonej
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Eiwitten
- 24 g
- Koolhydraten
- 69 g
- Vetten
- 24 g
- Verzadigd vet
- 11.4 g
- Vezels
- 9.7 g
- Natrium
- 460.6 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 godz.
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 min
Owsianka z chia
20 min
Owsianka daktylowa
15min
Owsianka na złotym mleku
15min
Niemiecki brunch
1 godz. 15 min
Skandynawski brunch
1 Std. 20 Min
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35 min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min