Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 30min

6 μερίδες

Ingrediënten

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (optioneel)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (optioneel)
10 γρ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 μερίδα

Natrium 257.3 mg

Eiwitten 4.8 g

Calorieën 445.8 kJ / 106.5 kcal

Vetten 7.5 g

Vezels 16.7 g

Verzadigd vet 0.8 g

Koolhydraten 5.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Λειτουργίες TM6 22 recepten
Internationaal

Misschien vind je dit ook leuk...

Μεσογειακή σαλάτα

25min

Φλαν με ραβέντι και βανίλια

Geen beoordelingen

Βέγκαν κέικ με σοκολάτα, σμέουρα και φιστίκια Αιγίνης

4u. 5min

Γλυκόξινο αγγουράκι τουρσί

Geen beoordelingen

Sex on the beach

5min

Ζελέ με εσπεριδοειδή, ανανά και κρέμα πιπεριού

1u. 50min

Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι

10min

Ψητές πατάτες ποντικάκια

Geen beoordelingen

Χυμός με μάνγκο και πιπέρι καγιέν

Geen beoordelingen

Σούπα λαχανικών, Αυγά σε πυρίμαχα φορμάκια με σπανάκι

1u.

Γέμιση για σάντουιτς με σολομό και coleslaw

15min

Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι

10min