Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u.

12 κομμάτια

Ingrediënten

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (optioneel)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (optioneel)
2 κ.σ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 κομμάτι

Natrium 280 mg

Eiwitten 5 g

Calorieën 720 kJ / 172 kcal

Vetten 4 g

Vezels 3 g

Verzadigd vet 1 g

Koolhydraten 31 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Superfoods 8 recepten
Griekenland

Misschien vind je dit ook leuk...

Μάφινς με πολέντα, σπανάκι και φέτα

55min

Νηστίσιμος μουσακάς

1u. 50min

Γάλα βρώμης

1u. 10min

Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά

45min

Σοκολάτα με κινόα

40min

Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)

Geen beoordelingen

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40min

Μαλακά μπισκότα με αμύγδαλα και καρύδα

1u. 20min

Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού

1u.

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10min

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3u.

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1u. 10min