Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u.

12 κομμάτια

Ingrediënten

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (optioneel)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (optioneel)
2 κ.σ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 κομμάτι

Natrium 280 mg

Eiwitten 5 g

Calorieën 720 kJ / 172 kcal

Vetten 4 g

Vezels 3 g

Verzadigd vet 1 g

Koolhydraten 31 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Superfoods 8 recepten
Griekenland

Misschien vind je dit ook leuk...

Κυδωνόπαστο

45min

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40min

Σοταρισμένα κρεμμύδια και σκόρδο

20min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30min

Τάρτα με κρέμα από φιστίκια κάσιους και μους σοκολάτας με αβοκάντο

1u. 15min

Ωμοφαγικό κέικ καρότου με γλάσο κρέμας από κάσιους

40min

Πατατοσαλάτα με χταπόδι

1u.

Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας

30min

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40min

Χούμους

2u.

Tζίντζερ cordial με λάιμ

24u. 30min

Σοκολατένια γκρανόλα

50min