Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g de aceite de coco
- 1 plátano (aprox. 90 g) en trozos
- 60 g de agua
- 40 g de semillas de sésamo
- 50 g de pipas de girasol
- 40 g de semillas de chía
- 20 g de semillas de lino
- 40 - 50 g de pepitas de chocolate negro
- 50 g de coco rallado
- 10 g de azúcar moreno
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 427.5 kJ / 101.8 kcal
- Eiwitten
- 2.8 g
- Koolhydraten
- 2.4 g
- Vetten
- 8.7 g
- Verzadigd vet
- 2.4 g
- Vezels
- 2.3 g
- Natrium
- 2.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Muffin integral de plátano con arándanos
45 min
Galletas de avena y dátiles
30 min
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40 min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5 min
Barritas de avena, almendras y arándanos
1sa 10 dk
Cake de dátiles, manzana y nueces sin gluten
1h 30min
Magdalenas integrales de calabaza (sin huevo)
1sa 20 dk
Muffins de batata con nueces
1sa
Cookies de avena con frutos secos y base de chocolate
50 min
Cookies de avena con harina integral y miel
45 min
Crackers de arándanos y coco
2 godz. 15 min
Cookies de avena, plátano y cacao
1sa 45 dk