Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Hähnchen-Geschnetzeltes und Gemüse
- 1 Hähnchenbrustfilet (ca. 200 g), in Streifen (1 x 4 cm)
- 1 TL Öl
- ½ TL Senf
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- 500 g Wasser
- 300 g Blumenkohlröschen
- 1 rote Paprika, in Streifen (1 x 4 cm)
- 200 g Zucchini, in Stücken (2-3 cm)
- 1 rote Zwiebel, in Spalten
Sauce
- 50 g Frischkäse, light
- 1 TL Curry
- ¾ TL Kreuzkümmel (Cumin)
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 997 kJ / 237 kcal
- Eiwitten
- 30 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 6 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 7.6 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Gemüse-Filet-Topf
40 Min
Low Carb Zucchini-Pizza
1 Std. 10 Min
Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis
50 min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5 min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30 min
Putenfilet süß-sauer
45 Min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25 Min
Gemüse-Hähnchen-Auflauf
1 Std.
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50 min
Möhrennudeln mit Bolognese
35 min
Pilz-Gemüse-Topf
35 min