Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1200 g Wasser
- 1 ¾ TL Salz
- 100 g Mini Penne
- 50 g Erbsen, TK
- 80 g Möhren, in Scheiben (5 mm), größere halbiert, in Scheiben
- 80 g Zucchini, gelb, halbiert, in Scheiben (5 mm)
- 150 g Joghurt, 1,5% Fett
- 5 g Öl
- 1 Bund Schnittlauch, in feinen Röllchen
- ¼ TL Zitronenschale, gerieben
- ½ TL Pfeffer
- ½ - 1 TL Senf, nach Geschmack
- 80 g Champignons, in Scheiben (5 mm)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1231 kJ / 294 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 45 g
- Vetten
- 4 g
- Vezels
- 7.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Kartoffelpizza
1 godz. 10 min
Warmer mediterraner Gemüsesalat
30min
Bohnen-Tomaten-Nudel-Salat
55 min
Pesto-Gemüse-Salat
20min
Omelette mit Bauernsalat
35min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1 godz.
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Brainpower-Nudelsalat
1 godz. 40 min
Pilz-Gemüse-Topf
35min
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40 min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 min
Pasta für Sportler
30min