Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
of 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
of 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 289 kJ / 69 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 6 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 0 g
- Natrium
- 609 mg
Alternatieve recepten
Sautéed Cauliflower
25min
Hand Ripped Cabbage
20min
Kaiyang Cabbage (Savory Stir-Fried Cabbage)
35min
Asparagus Sauté
15 min
Stir-Fried Vegetables (TM5 Metric)
10 dk
Mixed Mushroom Sauté
30min
Sautéing Shrimp
15 min
Sautéing 7 oz Zucchini
20min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30min
Broccoli Sauté
20min
Sautéing 14 oz Carrots
20min
Lemony Green Beans
20min