Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g de quinoa en grano
- 220 g de agua
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de calabacín en trozos
- 500 g de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
- 2 - 3 cucharaditas de semillas de chía
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 4 pellizcos de pimienta molida al gusto
- 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
- 8 panes de hamburguesa
- 1 - 2 tomates en rodajas
- 8 - 16 hojas de lechuga
- 100 g de mayonesa
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 1748 kJ / 418 kcal
- Eiwitten
- 20.5 g
- Koolhydraten
- 31.9 g
- Vetten
- 21.3 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 9.7 g
- Natrium
- 303 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tortitas de avena y plátano
15 Min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min
Nuggets de merluza
30min
Hamburguesas de pollo con puré de patatas
40min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Hamburguesa de salmón
20 Min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1 godz. 45 min
Hamburguesas de bacalao
30min
Hamburguesas de salmón y hierbas con fingers de calabacín
35min
Hamburguesa de merluza y gambón
10min