Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g de quinoa en grano
- 220 g de agua
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de calabacín en trozos
- 500 g de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
- 2 - 3 cucharaditas de semillas de chía
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 4 pellizcos de pimienta molida al gusto
- 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
- 8 panes de hamburguesa
- 1 - 2 tomates en rodajas
- 8 - 16 hojas de lechuga
- 100 g de mayonesa
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 1748 kJ / 418 kcal
- Eiwitten
- 20.5 g
- Koolhydraten
- 31.9 g
- Vetten
- 21.3 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 9.7 g
- Natrium
- 303 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Nuggets de pollo al horno
1 Std.
Hamburguesas de pavo
1 Std.
Hamburguesas de pavo, beicon y aguacate
50 Min
Hamburguesa de merluza y gambón
10min
Nuggets de merluza
30 Min
Hamburguesa de pescado empanado
30 Min
Hamburguesas de pollo con puré de patatas
40min
Espirales de calabacín con boloñesa de pavo
30 Min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Hamburguesa de pollo de corral
1 Std.
Hamburguesas de salmón y hierbas con fingers de calabacín
35 Min