Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g gemischte, ganze Nüsse (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Baumnüsse)
- 250 g Haferflocken, kernig
- 100 g Dinkelflocken
-
50
g Buchweizenflocken
of 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken - 15 g Amaranth, gepufft
- 40 g Kürbiskerne
- 40 g Sonnenblumenkerne
-
10
g Leinsamen
of 10 g Sesam - 200 g Ahornsirup
- 40 g Kokosöl
- 1 gestr. TL Zimt, gemahlen (optioneel)
- 1 Msp. Salz
- Voeding
- per 100 g
- Calorieën
- 2154 kJ / 514 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 56 g
- Vetten
- 23 g
- Vezels
- 7.9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Knusper-Müesli
2 Std.
Heidelbeer-Balsamico-Dressing
5 min
Energieriegel aus Getreide und getrockneten Früchten
2h 30min
Bananen-Glace (Nicecream)
5 min
Curry-Coleslaw
40 Min
Rüeblisalat
15 min
Rüeblisalat mit Sesam-Crackern
1 Std.
Bürli mit Roggen
12h
Müslibrötchen (süss)
2 Std.
Tomatensauce für jeden Tag
30 Min
Naturjoghurt
12h
Beerenriegel
1 Std.