Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Voeding
- per 1 glass
- Calorieën
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Eiwitten
- 8.4 g
- Koolhydraten
- 56.3 g
- Vetten
- 12 g
- Vezels
- 11 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Green smoothie
10min
Protein shake
5min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10min
Cacao custard (Toddlers and beyond)
20 Min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10min
Cauliflower chicken nuggets (10-12 months)
50min
Strawberry jelly boats
4h
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25 Std. 15 Min
Cacao banana porridge
15 Min
Breakfast on-the-go
10min