Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 50min

4 porce

Ingrediënten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porci

Eiwitten 38 g

Calorieën 2014 kJ / 479 kcal

Vetten 16 g

Vezels 9 g

Koolhydraten 50 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vyváženě 11 recepten
Tsjechië

Misschien vind je dit ook leuk...

Treska s citrusovým máslem

50min

Platýz s míchanou zeleninou v balíčku

1u. 15min

Teplý zeleninový salát, máslová pěna a krusta z bílé veky

35min

Jambalaya z quinoy

35min

Gnocchi s lososem a hráškem

20min

Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem

1u. 20min

Quiche s lososem

50min

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30min

Quinoa tabouleh

12u. 40min

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35min

Vepřová panenka s omáčkou z červeného vína

45min

Pražma s cherry rajčaty a bramborovým pyré

40min