Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 50min

4 porce

Ingrediënten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porci

Eiwitten 38 g

Calorieën 2014 kJ / 479 kcal

Vetten 16 g

Vezels 9 g

Koolhydraten 50 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vyváženě 11 recepten
Tsjechië

Misschien vind je dit ook leuk...

Kachní prsa s ostružinovou omáčkou a celerovým pyré

40 min

Horká čokoláda (bez laktózy)

15 min

Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta

55 min

Losos s mangovou omáčkou, fazolovými lusky a mrkví

1 godz.

Rajčatová polévka s krutony a špenátová omeleta se zeleninou

1 godz. 5 min

Thajská polévka s krevetami

30 min

Gratinované cukety a rajčata

1 godz.

Krevetový salát s avokádem a skleněnými nudlemi

35 min

Bramborová polévka s ořechovým pestem

50 min

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

2 godz. 15 min

Krůtí burger

1 godz. 30 min

Hummus z červené řepy

10 min