Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de espinacas troceadas congeladas
- 2 huevos duros
- 60 - 70 g de pimiento rojo en conserva (escurridos)
- 70 - 80 g de cebolla en cuartos
- 30 g de mantequilla
- 1 lata de atún en aceite (110 g - escurrido 80)
- 70 g de harina
- 400 g de leche
- 1 cucharadita de sal
Para rebozar y freír
- 3 - 4 huevos
- 300 - 400 g de pan rallado
- aceite para freír
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 622 kJ / 149 kcal
- Eiwitten
- 8.3 g
- Koolhydraten
- 17.4 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 1.2 g
- Natrium
- 362.7 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tortillitas de calabacín
20min
Croquetas de merluza, gambas y espinacas
9h 30 min
Mermelada de caqui, kiwi y naranja con jengibre
30 Min
Sopa de pescado con pan sin gluten
3 Std. 30 Min
Pudin de trucha
2h 40 min
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30 Min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1 Std.
Conserva de tomates asados y miel
45 Min
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
1 Std. 20 Min
Hamburguesas de espelta y zanahoria
1h 10min
Rollitos de repollo con salmón
1 Std.
Empanada murciana de atún
45 Min