Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 119 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 40min

4 porcje

Ingrediënten

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porcję

Eiwitten 17 g

Calorieën 1880 kJ / 449 kcal

Vetten 23 g

Vezels 9.1 g

Koolhydraten 40 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Ratatouille z bobem

1 godz.

Tagliatelle z pesto z bobu

30 min

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14 godz. 20 min

Marokańska zupa harira z kurczakiem; Sałatka z kalafiorem, kaszą bulgur i żurawiną na ciepło

1 godz. 5 min

Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami

45 min

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 godz.

Sałatka z soczewicą i burakiem

45 min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 godz.

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 godz. 20 min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 godz. 10 min

Placki gryczane bez laktozy

35 min