Apparaten en Accessoires
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Voorbereiding 10min
Totaal 25min
4 porcje
Ingrediënten
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Eiwitten
22.1 g
Calorieën
919.1 kJ /
219.5 kcal
Vetten
13.4 g
Vezels
1.6 g
Koolhydraten
4.3 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
SZYBKIE OBIADY
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1u. 20min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
1u.
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1u. 5min
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35min
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1u.
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1u. 25min
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1u.
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min