Apparaten en Accessoires
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Voorbereiding 10min
Totaal 25min
4 porcje
Ingrediënten
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Eiwitten
22.1 g
Calorieën
919.1 kJ /
219.5 kcal
Vetten
13.4 g
Vezels
1.6 g
Koolhydraten
4.3 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
SZYBKIE OBIADY
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1 Std. 10 Min
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
1 Std. 20 Min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 Min
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
1 Std.
Krewetki i kalmary z selerem naciowym
30 Min
Gołąbki z dorszem
1 Std. 20 Min
Tajskie kotlety rybne
30 Min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 Min
Tagine z jagnięciną
50 Min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 Min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 Min
Łosoś tikka z ryżem i fasolką szparagową
40 Min