Apparaten en Accessoires
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Voorbereiding 10min
Totaal 25min
4 porcje
Ingrediënten
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Eiwitten
22.1 g
Calorieën
919.1 kJ /
219.5 kcal
Vetten
13.4 g
Vezels
1.6 g
Koolhydraten
4.3 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
SZYBKIE OBIADY
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Gulasz z ryb i owoców morza
45 Min
Spaghetti z kaparami i anchois (TM5, TM6)
35 Min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 Min
Chili sin carne zapiekane pod serową polentą
1 Std.
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 Min
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55 Min
Ryż z owocami morza
1 Std. 15 Min
Klopsiki jagnięce z kuskusem i miętowym jogurtem
40 Min
Sałatka z indykiem i awokado
35 Min
Gulasz z seitanu, ziemniaków i marchewki
1 Std. 20 Min
Zupa z jarmużem i indykiem
50 Min
Marokański kuskus z warzywami
50 Min