Apparaten en Accessoires
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Voorbereiding 10min
Totaal 25min
4 porcje
Ingrediënten
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Eiwitten
22.1 g
Calorieën
919.1 kJ /
219.5 kcal
Vetten
13.4 g
Vezels
1.6 g
Koolhydraten
4.3 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
SZYBKIE OBIADY
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min
Spaghetti z kaparami i anchois (TM5, TM6)
35min
Dorsz w papilotach z sosem mascarpone
45min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Dorsz po tajsku z Varomy
1u. 10min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1u.
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Łosoś tikka z ryżem i fasolką szparagową
40min
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1u. 5min