Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 120 g espelta em grão
- 2 curgetes grandes (450 g cada aprox.)
- Pimenta q.b.
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 260 g lulas limpas, cortadas em pedaços
- 100 g cerveja
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 100 g ervilhas descongeladas
- Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1248.3 kJ / 298.4 kcal
- Eiwitten
- 17.8 g
- Koolhydraten
- 36 g
- Vetten
- 9.3 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 6.6 g
- Natrium
- 665 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
45 min
One pot de massa com salsicha
30 min
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40min
Douradas em papelote com salada de cuscuz
1h
Robalo frito com pickles de vegetais e molho de tamarindo
Geen beoordelingen
Perca com crosta de café
Geen beoordelingen
Salada de frango e abacate
25 min
Salada quente mediterrânica
30 min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25 min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 min
Lombinho à coreana com salada de arroz
40min
Noodles de arroz com omelete de alho-francês
45 min