Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 120 g espelta em grão
- 2 curgetes grandes (450 g cada aprox.)
- Pimenta q.b.
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 260 g lulas limpas, cortadas em pedaços
- 100 g cerveja
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 100 g ervilhas descongeladas
- Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1248.3 kJ / 298.4 kcal
- Eiwitten
- 17.8 g
- Koolhydraten
- 36 g
- Vetten
- 9.3 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 6.6 g
- Natrium
- 665 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Massa com curgete e espargos verdes
45min
Couves com ervilhas e azeite de ervas
40min
Tartes de alho-francês, funcho e queijo de cabra - TM6
Geen beoordelingen
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45min
Sopa de batata com ovos e cogumelos salteados
40min
Pilaf de sementes e beterraba
30min
Strogonoff de legumes
30min
Folhados de salada russa
1h
Salada de massa e grão
25 min
Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima
10 min
Salada de feijão-verde, grão e requeijão
35 Min
Salada de massa grega
30min