Apparaten en Accessoires
Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix
Voorbereiding 45min
Totaal 1u. 15min
6 Portionen
Ingrediënten
-
Haselnüsse150 g
-
getrocknete Aprikosen, entsteint150 g
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Zwiebeln geviertelt300 g
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Knoblauch20 g
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Olivenöl zum Beträufeln60 g
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Salz½ TL
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Couscous200 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), zerkrümeltGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser600 g
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Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
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Zucchini, grün in Scheiben (7-10 mm)200 g
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rote Paprika in mundgerechten Stücken150 g
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Erbsen, TK100 g
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Feta in kleinen Würfeln (5 mm)200 g
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Petersilie (optioneel) gehackt, zum Garnieren2 TL
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 Portion
Eiwitten
18 g
Calorieën
2607 kJ /
622 kcal
Vetten
37 g
Vezels
12.4 g
Koolhydraten
47 g
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