Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g Quinoa
- 220 g Wasser
- 100 g Möhren, in Stücken
- 100 g Zucchini, in Stücken
-
500
g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
of 500 g Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut, in Würfeln (3 cm) - 2 - 3 TL Chiasamen, nach Geschmack
- 1 TL Salz
- ¼ - ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 EL Olivenöl zum Bestreichen
- 8 Hamburger-Brötchen, aufgeschnitten
- 8 Blätter Römersalat
- 2 Tomaten, in Scheiben
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 1220 kJ / 292 kcal
- Eiwitten
- 27 g
- Koolhydraten
- 34 g
- Vetten
- 6 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Käse-Profiteroles
45min
Leinsamenbrot
2h 30min
Chia-Baguettes
3 Std. 50 Min
Gefüllte Hähnchenbrustfilets
45min
Quinoa-Salat
35min
Gemüse-Hackfleisch-Strudel
2h
Puten-Burger
1h 30min
Mais-Mandel-Kuchen
1 Std. 10 Min
Hähnchennuggets mit Melonenchutney
3 Std.
Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream
1 Std. 10 Min
Calzone mit Tomaten, Käse und Schinken
2 godz. 50 min
Rindfleisch-Burger mit Käsekern
45min