Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g Quinoa
- 220 g Wasser
- 100 g Möhren, in Stücken
- 100 g Zucchini, in Stücken
-
500
g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
of 500 g Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut, in Würfeln (3 cm) - 2 - 3 TL Chiasamen, nach Geschmack
- 1 TL Salz
- ¼ - ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 EL Olivenöl zum Bestreichen
- 8 Hamburger-Brötchen, aufgeschnitten
- 8 Blätter Römersalat
- 2 Tomaten, in Scheiben
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 1220 kJ / 292 kcal
- Eiwitten
- 27 g
- Koolhydraten
- 34 g
- Vetten
- 6 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Rindfleisch-Burger mit Käsekern
45 min
Hähnchen-Nuggets (scharf) mit Guacamole
1u.
Puten-Burger
1h 30min
Fleischköfte mit Kichererbsenmehl im Mangold-Joghurt-Bett
40min
Hähnchen-Patties
30min
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1u.
Lamm-Kebab
35 min
Hähnchencurry mit falschem Reis
1u.
Low-Carb-Brötchen
1u.
Hähnchenbällchen in Tomatensauce
1u.
Überbackene Tomaten-Putenfrikadellen
1 godz. 10 min
Hähnchenburger
2 godz. 30 min