Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer

3.7 93 beoordelingen

Voorbereiding 30min

Totaal 30min

8 Stück

Ingrediënten

Dinkelkörner
50 g
Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Blumenkohl in Röschen
500 g
Sonnenblumenkerne
30 g
Eier
3
Curry
1 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Muskat
1 Msp.
Öl zum Braten

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Stück

Eiwitten 6 g

Calorieën 608 kJ / 146 kcal

Vetten 10 g

Vezels 2.8 g

Koolhydraten 8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vegetarisch geniessen 41 recepten
Duitsland

Misschien vind je dit ook leuk...

Fetakäse-Gemüse-Sauce

35 Min

Obstcrumble

50 Min

Spinattorte

1 Std.

Käse-Tomaten-Quiche

1 Std. 20 Min

Vegetarischer Brotaufstrich

5 Min

Mediterrane Muffins

30 Min

Gefüllte Auberginen

1 Std.

Brokkoli-Puffer

1 Std.

Erbsencremesuppe

40 Min

Focaccia mit Brokkoli

2 Std. 15 Min

Porree-Pilz-Quiche

2 Std. 10 Min

Bulgursalat

45 Min