Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer

3.6 91 beoordeling

Voorbereiding 30min

Totaal 30min

8 Stück

Ingrediënten

Dinkelkörner
50 g
Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Blumenkohl in Röschen
500 g
Sonnenblumenkerne
30 g
Eier
3
Curry
1 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Muskat
1 Msp.
Öl zum Braten

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Stück

Eiwitten 6 g

Calorieën 608 kJ / 146 kcal

Vetten 10 g

Vezels 2.8 g

Koolhydraten 8 g

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