Blumenkohl-Puffer
TM6 TM5

Blumenkohl-Puffer

3.7 (79 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 50 g Dinkelkörner
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 500 g Blumenkohl, in Röschen
  • 30 g Sonnenblumenkerne
  • 3 Eier
  • 1 TL Curry
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 1 Msp. Muskat
  • Öl zum Braten

Voeding
per 1 Stück
Calorieën
608 kJ / 146 kcal
Eiwitten
6 g
Koolhydraten
8 g
Vetten
10 g
Vezels
2.8 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten