Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 plátanos (aprox. 200 g), en trozos
- 80 g de mora azul congelada
- 1 cucharada de germen de trigo
- 150 g de yogurt
- ½ cm de jengibre (optioneel)
- 200 g de leche de almendra
- Voeding
- per 1 vaso
- Calorieën
- 867 kJ / 208 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 32 g
- Vetten
- 4 g
- Vezels
- 5.8 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Frascos de desayuno multicolor
10 min
Piña-mango colada
5 min
Smoothie post-work out alto en hierro
5 min
Smoothie oscuro
5 min
Smoothie exótico
5 min
Smoothie verde
5 min
Smoothie de granola
12 Std.
Smoothie de frutos rojos con yogur
5 min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 min
Smoothie de papaya
5 min
Smoothie de moras
5 min
Smoothie antioxidante
5 min