藜麦碎配梨和蓝莓

藜麦碎配梨和蓝莓

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 35min

6 人份

Ingrediënten

蓝莓（见要诀）
250 克
红糖（见要诀）
50 克
梨去皮，去核，切小块（见要诀）
4 个
榛子保留皮
50 克
藜麦麦片（见要诀）
70 克
全麦面粉
30 克
椰丝
2 汤匙
小豆蔻粉
½ 茶匙
黄油切块（每块2厘米）
70 克
小豆蔻粉上菜用
原味酸奶上菜用

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 人份

Natrium 10.1 mg

Eiwitten 5.1 g

Calorieën 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Vetten 17.5 g

Vezels 7.6 g

Verzadigd vet 8.6 g

Koolhydraten 28.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

甜蜜的味道 61 recepten
China

Misschien vind je het ook leuk...

奶油冰棍

6u. 45min

老北京奶酪

2u. 45min

番薯糖水

40min

贵州冰浆

2u.

贵州黄粑

7u.

灰汁团

1u. 20min

荠菜鲜肉汤圆

45min

鲜肉汤圆

40min

红豆沙汤圆

9u. 15min

枣泥汤圆

55min

咖啡米糕

1u. 10min

酒酿水波蛋

25min

Alles tonen

Alles tonen