藜麦碎配梨和蓝莓

藜麦碎配梨和蓝莓

Geen beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 35min
6 人份

Ingrediënten

  • 蓝莓 (见要诀)
    250 克
  • 红糖 (见要诀)
    50 克
  • 去皮,去核,切小块(见要诀)
    4 个
  • 榛子 保留皮
    50 克
  • 藜麦麦片 (见要诀)
    70 克
  • 全麦面粉
    30 克
  • 椰丝
    2 汤匙
  • 小豆蔻粉
    ½ 茶匙
  • 黄油 切块(每块2厘米)
    70 克
  • 小豆蔻粉 上菜用
  • 原味酸奶 上菜用

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 人份

Natrium 10.1 mg
Eiwitten 5.1 g
Calorieën 1318.5 kJ / 313.8 kcal
Vetten 17.5 g
Vezels 7.6 g
Verzadigd vet 8.6 g
Koolhydraten 28.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je het ook leuk...