藜麦碎配梨和蓝莓
TM6 TM5 TM31

藜麦碎配梨和蓝莓

(Geen beoordelingen)

Ingrediënten

  • 250 克 蓝莓 (见要诀)
  • 50 克 红糖 (见要诀)
  • 4 个 梨 ,去皮,去核,切小块(见要诀)
  • 50 克 榛子 ,保留皮
  • 70 克 藜麦麦片 (见要诀)
  • 30 克 全麦面粉
  • 2 汤匙 椰丝
  • ½ 茶匙 小豆蔻粉
  • 70 克 黄油 ,切块(每块2厘米)
  • 小豆蔻粉 ,上菜用
  • 原味酸奶 ,上菜用

Voeding
per 1 人份
Calorieën
1318.5 kJ / 313.8 kcal
Eiwitten
5.1 g
Koolhydraten
28.3 g
Vetten
17.5 g
Verzadigd vet
8.6 g
Vezels
7.6 g
Natrium
10.1 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten