Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Voeding
- per 1 kus
- Calorieën
- 772 kJ / 184 kcal
- Eiwitten
- 9 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 12 g
- Vezels
- 2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
1 Std. 20 Min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 godz. 35 min
Mandlové pyré
No ratings
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1 Std. 20 Min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1h 40min
Quinoa tabouleh
12 godz. 40 min
Salát s cuketou a chřestem
35min
Dýňový koláč se sýrem feta a karamelizovanou cibulí
1h 10min
Losos se zeleninou a kuskusem
40 min
Banánové Paleo muffiny s kešu ořechy (bez mouky)
35min
Brazilské sýrové koule
1h
Kakaové muffiny z červených fazolí
35min