Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Voeding
- per 1 kus
- Calorieën
- 772 kJ / 184 kcal
- Eiwitten
- 9 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 12 g
- Vezels
- 2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50min
Salát z divoké rýže s tuňákem
50min
Energy kuličky
30 min
Pošírovaná treska s pórkovou omáčkou, mrkví a rýží basmati
40 min
Pečené fazole
1h 25min
Čokoládové trojhránky s lesními plody
50min
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50min
Palačinky se žampióny a sójovou smetanou (bez laktózy)
2h 5min
Citrónovo-čočková omáčka k těstovinám
30 min
Mandlové cihličky s olivami
Geen beoordelingen
Zmrzlina z kozího sýra s pivním sirupem
Geen beoordelingen
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 min