Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Voeding
- per 1 kus
- Calorieën
- 772 kJ / 184 kcal
- Eiwitten
- 9 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 12 g
- Vezels
- 2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Nepečené tyčinky s datlemi, pekany a brusinkami
10 min
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
45 min
Kukuřičné vafle s avokádovou salsou
1h
Fondue s arašídovým máslem a ovocem
20min
Salsa verde kuskus s kuřecími řízečky
55 min
Čerstvý sýr z jogurtu marinovaný v bylinkovém oleji
12sa 15 dk
Veganský nářez na způsob sýra
6 godz. 40 min
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50 min
Fazolové kuličky s rozmarýnem
20min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů
40 min
Falafel
1h