![Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FBBE3D0B-C7FA-4FF8-8703-0BD312993313/Derivates/F67372CC-A3F8-4BAE-9820-DF8915E8672C.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g cebuli dymki, tylko białej części
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 140 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 450 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g sosu sojowego, jasnego
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego, mielonego
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 871 kJ / 208 kcal
- Protides
- 6.5 g
- Glucides
- 26.5 g
- Lipides
- 9.5 g
- Fibre
- 4.2 g
Recettes alternatives
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 Min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1 Std. 15 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca
1 Std.
Peruwiańskie quinotto
35min
Fasola adzuki po prowansalsku
13h
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Sałatka z soczewicy
45min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.