Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
Sos
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oleju z orzechów włoskich
- 20 g wody mineralnej, niegazowanej
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 płaska łyżeczka chili, suszonego
- 1 płaska łyżeczka soli
Sałatka
- 180 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g pomidorów, pokrojonych na kawałki
- 100 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 719.2 kJ / 171.9 kcal
- Protides
- 6.9 g
- Glucides
- 21.2 g
- Lipides
- 6.9 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Fibre
- 3.4 g
- Sodium
- 793.5 mg
Recettes alternatives
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka z soczewicy
45 min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 godz.
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 godz.
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 godz.
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 min