![Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/91EB2758-871D-438E-901F-990D93C25CF7/Derivates/8816E89E-5950-4257-B7A2-9250AD52CA3F.jpg)
Versions compatibles
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 20 g oliwy z oliwek
- 700 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
Dressing
- 1 ząbek czosnku
- 20 - 30 g mieszanych ziół, świeżych, tylko liście (np. bazylii, natki pietruszki)
- 30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g octu balsamicznego
- 50 g oleju słonecznikowego
- 2 łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 szczypty cukru
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1233 kJ / 295 kcal
- Protides
- 7 g
- Glucides
- 33 g
- Lipides
- 15 g
- Fibre
- 5.5 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem
1 godz. 30 min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 min
Sałatka z kaszy quinoa
40 min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 godz.
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 godz.