Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
-
50
g bobu, świeżego
ou 50 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 10 g sera feta, pokruszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1248 kJ / 298.3 kcal
- Protides
- 12.9 g
- Glucides
- 43.7 g
- Lipides
- 9.2 g
- Graisses saturées
- 2.8 g
- Fibre
- 6.6 g
- Sodium
- 480 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 Min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 Std. 10 Min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 Min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Mango smoothie bowl
5 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min