Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 600 g wody
-
140
g bobu, świeżego
ou 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka migdałów, w słupkach (15 g)
- ½ łyżeczki soli, plus 1 szczypta
- 70 g makaronu pełnoziarnistego
- 40 g sera feta, pokruszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka koperku, świeżego, posiekanego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2380 kJ / 568.8 kcal
- Protides
- 29.1 g
- Glucides
- 81.8 g
- Lipides
- 19.4 g
- Graisses saturées
- 7.3 g
- Fibre
- 11.7 g
- Sodium
- 1742.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min