Versions compatibles
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 g tofu, wędzonego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 2 szczypty papryki słodkiej, mielonej
- 120 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku
- 20 g cebuli
- 10 g orzechów, mieszanych, np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
- 10 g oleju
- 1 szczypta imbiru, suszonego, mielonego
-
5
g erytrytolu (patrz wskazówka)
ou 5 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 500 g wody
- 130 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, bez łyka, przekrojonej na pół
- 40 g makaronu, suchego, z roślin strączkowych, np. z soczewicy
- 1 szczypta chili, mielonego (optionnel)
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- 1 łyżeczka sosu sojowego
- szczypiorek, świeży, posiekany, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1729 kJ / 413.2 kcal
- Protides
- 16.5 g
- Glucides
- 49.2 g
- Lipides
- 18.9 g
- Graisses saturées
- 3 g
- Fibre
- 7.9 g
- Sodium
- 374.7 mg
Recettes alternatives
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 min
Pęczotto z bobem i cukinią
1 Std.
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 Min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min