Skip to main content Recherche
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
4.5 8 évaluation
Prép. 15min
Total 1h
4 porcje
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

Marynowane tofu i pieczone warzywa
  • 250 g tofu, średnio twardego pokrojonego na 1-2 cm kostkę
  • 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 20 g syropu z agawy
    20 g miodu
  • 2 łyżki oleju sezamowego, prażonego
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • ½ łyżeczki suszonych płatków chili
  • 250 g papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 250 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
  • 250 g cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
  • 30 g oliwy z oliwek
  • ⅓ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
Czarny ryż
  • 1200 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 250 g ryżu czarnego
  • ½ cukinii małej (ok. 150 g), przekrojonej wzdłuż na pół
  • ziarna sezamu do posypania

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 1295.8 mg
Protides 26 g
Calories 2866.5 kJ / 685.1 kcal
Lipides 24.3 g
Fibre 23.7 g
Graisses saturées 3.8 g
Glucides 110.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

4.7(249)

55min

Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)

Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)

3.3(8)

45min

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

4.3(19)

30min

Korma z pieczonymi warzywami

Korma z pieczonymi warzywami

4.6(101)

55min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

4.3(63)

45min

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.6(174)

30min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

4.6(29)

25min

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

4.2(138)

30min

Wegański pad thai z tofu

Wegański pad thai z tofu

4.1(27)

45min

Wegański ramen z masłem orzechowym

Wegański ramen z masłem orzechowym

4.6(384)

45min

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

4.6(5)

35min

Kalafior tikka masala

Kalafior tikka masala

4.6(216)

30min