Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets, pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre, pour garnir
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Protides
- 3.4 g
- Glucides
- 38.5 g
- Lipides
- 0.8 g
- Graisses saturées
- 0.3 g
- Fibre
- 5.2 g
- Sodium
- 147.3 mg
Recettes alternatives
Coupelles au chocolat et beurre d'arachides
1h 5min
Salade tex-mex au quinoa et au poulet
30 dk
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35 dk
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20 dk
Gruau d'avoine épointée
35 dk
Smoothie déjeuner
5 dk
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1h 10min
Boisson d’ananas à la cannelle
35 dk
Popsicles tropicaux
4h 5min
Lait de cajou et coco (Métrique)
10 dk
Le Belle bette, bonne mine (Métrique)
10 dk
Smoothie vert (TM6 Metric)
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