Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 évaluation

Prép. 25min

Total 1h 10min

10 portions

Ingrédients

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 423.8 mg

Protides 18.7 g

Calories 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Lipides 18 g

Fibre 16.8 g

Graisses saturées 5.7 g

Glucides 64.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Glace d'Avocat avec sauce au Chocolat

Pas d’évaluation

Glace véganes à la pistache et à la cardamome

Pas d’évaluation

Prime Board

Pas d’évaluation

Salade d'œufs au curry

Pas d’évaluation

Croquettes de thon

1h 30min

Délice d'été pêche-abricot

Pas d’évaluation

Trifle au Champagne et aux fruits rouges

3h 40min

Glace chocolat et piment au sirop de whiskey

Pas d’évaluation

Salade d'oeufs dans un nid de Pâques croustillant

1h

Crackers au fromage

2h 30min

'Cobbler' aux pêches et aux prunes

1h

Barres énergétiques aux céréales et fruits secs

2h 30min