Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g de thon frais, détaillé en cubes
- le jus de 2 citrons jaunes
- 3 g de sel
- 3 g de poivre blanc moulu
- 20 g d'huile d'olive
- 2 gousses d'ail
- 2 pincées de sel
- 4 branches de thym frais, effeuillées
- 600 g courgettes, détaillées en cubes
- 500 g d'eau
- 200 g de pommes de terre, détaillées en cubes
- 200 g de carottes, détaillées en cubes
- 50 g de beurre, coupé en morceaux
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1499 kJ / 358.3 kcal
- Protides
- 32.8 g
- Glucides
- 13.5 g
- Lipides
- 17.8 g
- Graisses saturées
- 8.5 g
- Fibre
- 4.8 g
- Sodium
- 775.3 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 min
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50 Min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1hod.
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40 Min
Gratin d'automne au merlan, sauce citronnée
1 Std. 25 Min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45 min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45 min
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
45 min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50 Min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 min