Versions compatibles
Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Sos jogurtowo-musztardowy
- 180 g jogurtu greckiego
- 30 - 40 g musztardy francuskiej
-
15 - 20
g miodu, płynnego
ou 15 - 20 g syropu klonowego - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
Jaglane nuggetsy
- 200 g kaszy jaglanej, Melvit
- wrząca woda, ilość do opłukania kaszy
- 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 2 ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 80 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 350 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
- 50 g mąki kukurydzianej, Melvit
- 1 jajko, rozm. M
- ¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki kolendry, mielonej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1020.1 kJ / 243.8 kcal
- Protides
- 10 g
- Glucides
- 43.3 g
- Lipides
- 3.7 g
- Graisses saturées
- 0.6 g
- Fibre
- 5.5 g
- Sodium
- 1279.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Parathas nadziewane kalafiorem
55 Min
Batoniki migdałowo-kawowe z czekoladą
4h 50min
Muffinki z tuńczykiem
50 Min
Bakłażany bhurta
30 Min
Kotleciki ryżowe
45 Min
Chipsy z rozmarynem i tymiankiem
2 Std.
Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową
1u.
Frittata z cukinią
55 Min
Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla
25 Min
Placuszki wege z ciecierzycy
30 Min
Zapiekanka z soczewicy
1 Std. 20 Min
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1 Std. 30 Min