Versions compatibles
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
- 100 g kaszy jaglanej
- 1000 g wody
- 20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g ziaren słonecznika
- bułka tarta bezglutenowa, do panierowania
- Infos nut.
- par 1 sztukę
- Calories
- 211.5 kcal / 884.8 kJ
- Protides
- 4.6 g
- Lipides
- 12.2 g
- Glucides
- 23.2 g
- Fibre
- 4.6 g
- Graisses saturées
- 1.5 g
- Sodium
- 262.8 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 godz. 20 min
Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową
1 godz. 10 min
Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe
40 min
Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry
1 godz. 20 min
Zapiekanka z soczewicy
1 godz. 20 min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1 godz.
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 godz. 15 min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1 godz. 10 min
Pasztet warzywny z soczewicą
2 godz. 30 min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 godz.
Kotleciki pietruszkowe
25 min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 godz. 10 min