Versions compatibles
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
- 100 g kaszy jaglanej
- 1000 g wody
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g ziaren słonecznika
- bułka tarta, bezglutenowa, do panierowania
- Infos nut.
- par 1 sztukę
- Calories
- 884.8 kJ / 211.5 kcal
- Protides
- 4.6 g
- Glucides
- 23.2 g
- Lipides
- 12.2 g
- Graisses saturées
- 1.5 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodium
- 262.8 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 Std. 10 Min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 Std. 20 Min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 min
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35 Min
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2 Std.
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1h 35min
Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe
40min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Placek z hummusem z cieciorki
20 Min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1u. 15min